第一天：文化探索与历史沉浸
上午：抵达宁波后，前往鄞州中心区入住酒店（推荐天一广场附近，交通便利）。首先参观天一阁博物院（门票30元），中国现存最古老的私家藏书楼，感受明清建筑与书香文化。游览时间约2小时。
下午：午餐尝试当地海鲜面（人均30元）。之后前往宁波博物馆（免费，需预约），欣赏王澍设计的建筑和宁波历史展览，了解河姆渡文化。游览时间2小时。
晚上：晚餐在南塘老街品尝宁波小吃，如油赞子、汤圆（人均50元）。老街夜景迷人，可购买手信。住宿选择经济型酒店，约200元/晚。
第二天：自然风光与休闲放松
上午：早餐后乘车至东钱湖（免费开放，部分景点收费）。租自行车环湖骑行（租金30元/小时），欣赏湖光山色，参观小普陀景区（门票30元）。游览时间3小时。
下午：午餐在湖旁农家乐享用湖鲜（人均60元）。随后参观南宋石刻公园（门票40元），感受历史石刻艺术。轻松漫步，拍照留念。
晚上：返回市区，体验老外滩夜景，晚餐选择宁波菜馆（人均80元）。住宿同前，约200元/晚。
第三天：现代体验与购物之旅
上午：早餐后参观鄞州公园（免费），享受自然绿地。随后逛阪急百货或印象城购物，体验宁波现代都市氛围。
下午：午餐在商场内解决（人均50元）。根据行程，可自由安排时间，或前往天童寺（免费）感受佛教文化（距市区稍远，交通费约20元）。结束行程前，购买宁波特产如年糕干。
费用总结：三日总费用约800-1200元/人，含住宿（400元）、餐饮（300元）、门票（150元）及交通（100元）。建议春秋季出行，气候宜人。