行程概览
推荐7天行程：D1宁波飞丽江，转乘汽车至香格里拉；D2适应高原，游览独克宗古城；D3松赞林寺+纳帕海；D4普达措国家公园；D5梅里雪山或巴拉格宗；D6返程休闲；D7返回宁波。
交通指南
- 飞机：宁波栎社机场直飞丽江三义机场（约3.5小时），转乘旅游专线至香格里拉（4小时）。
- 自驾备选：宁波乘高铁至昆明（10小时），租车自驾香格里拉（约7小时）。
核心景点
- 松赞林寺：云南最大藏传佛教寺院，建议早晨参观避开人流。
- 普达措国家公园：高原湖泊与草甸，徒步路线需预留5-6小时。
- 独克宗古城：体验藏文化，夜晚龟山公园转经筒祈福。
高原适应贴士
- 抵达首日避免剧烈运动，适量饮用酥油茶缓解高原反应。
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣及抗高反药物。
住宿推荐
古城内藏式民宿（200-500元/晚）或松赞林卡精品酒店（800元起）。
特色美食
牦牛火锅、青稞饼、酥油茶，推荐古城「静静的玛尼石」餐厅。